Otra buena forma seria haciendo ejercicio diariamente ya sea en bicicleta, corriendo, haciendo abdominales, cual sea, mantiene, mejora y es bueno para nuestra salud ya que ayuda al corazón y previene enfermedades.
Se ha comprobado que llevar una vida activa alarga nuestra vida.
Si además tenemos en cuenta que aumenta nuestro bienestar, significa
que siendo personas activas podemos disfrutar de una mejora en nuestra
esperanza y calidad de vida. Es decir, vivir más y mejor.
Se recomienda hacer diariamente 30 min. de ejercicios y para las personas ed mayor edad caminar en vez de estar sentados, depaso que se distraen y toman aire fresco.
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